Покататься на коньках
Катание на коньках - это спорт и отдых одновременно. Двигательная активность полезна для здоровья, в тоже время на катке весело проводить время с семьей или друзьями.
Описание
Катание на коньках может быть спортом и отдыхом, а также путешествием с различными целями. В качестве поверхности используются специально подготовленные дорожки, как изо льда, так и из полимеров, в крытых помещениях или на открытых пространствах, а также замерзшая поверхность природных водоёмов, таких как озёра и реки.
По наиболее ранней оценке, сделанной в исследовании Оксфордского университета, катание на коньках известно более 3000 лет. Первоначально в качестве лезвий коньков использовались выровненные и заточенные кости, привязываемые к подошвам обуви. Движение конька при этом было не только прямым, но и боковым, с проскальзыванием. Современная техника катания стала доступна только с появлением стальных коньков с остро заточенным кромками. Лезвия таких коньков режут лёд, а не скользят по его поверхности. Переход к новой технике, принципиально не изменившейся до настоящего времени, осуществили голландцы, открывшие новый способ движения примерно в 13 —16 веках.
Разминка
Перед выходом на лед нужно разогреть мышцы рук и ног. Этому правилу следуют даже опытные спортсмены. Ведь во время катания на коньках работают все группы мышц. Необходимо, разогреться заранее, чтобы не получить растяжение. Потратив несколько минут на выполнение несложных упражнений, вы существенно уменьшите вероятность травмы.
Шнуруем коньки
Перед выходом на лед обязательно проверьте шнуровку: в районе мыска и щиколотки она должна быть чуть слабее, а в области голени лучше затянуть посильнее. Правильно зашнурованные коньки плотно прилегают к ноге и хорошо держат голеностоп. Главный ориентир — ваше удобство: натяжение не должно быть чрезмерным, чтобы не перекрывать кровообращение.
Выходим на лёд
Если это ваши первые шаги на коньках, то вы почувствуете, что сохранять равновесие на скользкой поверхности не так уж легко. Поэтому, ступая впервые на лед, держитесь за борт, более опытного спутника или наймите инструктора. А ещё бывают специальные держалки для новичков.
Покататься на коньках видео
Похожие идеи
Задание выполнено : 28 раз
Спасибо Diamond-field # 14 за напоминалку о выполнении этого задания.Сфотографировались практически под конец сезона, хотя катались не раз этой зимой.
Каток горел, как сто зеркал,Переливался и сверкал,Сто солнц в нем отражалось!Я танцевал,Я ликовал,Круг рисовал,спираль,овал,Не помня про усталость!Нет, на таком волшебном льдуЯ никогда не упаду –Про синяки забыл я!А упаду – захохочу!И вот опять качу,лечу,И за спиною – крылья!Нет ничего чудесней льда!Когда же мы пойдем туда?Тараман А.
Читайте также
-
-
Фестиваль «Весеннее ралли 2015»
У нас в Уфе существует такое интересное мероприятие, как ежегодный фестиваль “Весеннее ралли” где многие, и я в том числе, официально открывают водный сезон. Так случилось и в этом...
-
-
Маркированный маршрут в Московской области: Войново — Заполицы
Популярный и живописный маршрут недалеко от Москвы. Маршрут промаркирован и проходит по хорошим дорогам и тропам. Летом годится для велосипеда, а зимой проезжаем на лыжах.
-
-
Таганай и Тургояк
Когда государство дарит 3 выходных дня, грех их не использовать, чтобы выбраться куда-нибудь подальше от дома. Тем более, команда собралась отличная! Здесь рассказ о долгожданной в...
-
-
По Башкирии на авто. Торатау - Сусактау - Аслыкуль
В Башкирии можно накатать не одну сотню километров на машине по действительно красивым местам. В очередной раз подтверждаем это, проехав интересный маршрут через Шихан Торатау к оз...
-
-
Смартфон для навигации в походах: какое поставить приложение, где брать карты и треки
Статья об использовании смартфона в походах и путешествиях. Как не заблудиться, даже если нет связи и интернета, с какого приложения начать, что такое трек, как его составить или г...
-
-
Большой фотоотчёт про короткий отпуск в Сочи
Уехать на несколько дней в тёплое местечко и справить там день рожденье — это было главной целью небольшого путешествия из Уфы в Сочи. Обычно мы путешествуем на машине, но в этот р...
-
-
Большая Севастопольская Тропа
Маршрут длиною около 117 км делает большой полукруг от Балаклавы до Любимовки через главную гряду Крымских гор, состоит из восьми участков, линейно расположенных друг за другом.
-
-
Официальные маршруты национального парка Красноярские Столбы
На территории туристско-экскурсионного района существуют основные маршруты доступные для посещения, которые проведут по самым интересным местам нацпарка.