Статьи

Маршруты

Места

Карта

Профиль

Покататься на коньках

Катание на коньках - это спорт и отдых одновременно. Двигательная активность полезна для здоровья, в тоже время на катке весело проводить время с семьей или друзьями.


Фото: Pavel Danilyuk

Описание

Катание на коньках может быть спортом и отдыхом, а также путешествием с различными целями. В качестве поверхности используются специально подготовленные дорожки, как изо льда, так и из полимеров, в крытых помещениях или на открытых пространствах, а также замерзшая поверхность природных водоёмов, таких как озёра и реки.

По наиболее ранней оценке, сделанной в исследовании Оксфордского университета, катание на коньках известно более 3000 лет. Первоначально в качестве лезвий коньков использовались выровненные и заточенные кости, привязываемые к подошвам обуви. Движение конька при этом было не только прямым, но и боковым, с проскальзыванием. Современная техника катания стала доступна только с появлением стальных коньков с остро заточенным кромками. Лезвия таких коньков режут лёд, а не скользят по его поверхности. Переход к новой технике, принципиально не изменившейся до настоящего времени, осуществили голландцы, открывшие новый способ движения примерно в 13 —16 веках.

Разминка

Перед выходом на лед нужно разогреть мышцы рук и ног. Этому правилу следуют даже опытные спортсмены. Ведь во время катания на коньках работают все группы мышц. Необходимо, разогреться заранее, чтобы не получить растяжение. Потратив несколько минут на выполнение несложных упражнений, вы существенно уменьшите вероятность травмы.

Шнуруем коньки

Перед выходом на лед обязательно проверьте шнуровку: в районе мыска и щиколотки она должна быть чуть слабее, а в области голени лучше затянуть посильнее. Правильно зашнурованные коньки плотно прилегают к ноге и хорошо держат голеностоп. Главный ориентир — ваше удобство: натяжение не должно быть чрезмерным, чтобы не перекрывать кровообращение.

Выходим на лёд

Если это ваши первые шаги на коньках, то вы почувствуете, что сохранять равновесие на скользкой поверхности не так уж легко. Поэтому, ступая впервые на лед, держитесь за борт, более опытного спутника или наймите инструктора. А ещё бывают специальные держалки для новичков.

 


Покататься на коньках видео


Похожие идеи


Задание выполнено : 26 раз
mr_bo
mr_bo
08 октября 2022

Январь 2015

Вера Богданова
Вера Богданова
20 февраля 2022
dariteplo
dariteplo
05 апреля 2021
Вера Богданова
Вера Богданова
17 января 2021
Андрей Фадеев
Андрей Фадеев
29 октября 2020
Лиана Космос
Лиана Космос
11 апреля 2020

Спасибо Diamond-field # 14 за напоминалку о выполнении этого задания.Сфотографировались практически под конец сезона, хотя катались не раз этой зимой.

Diamond-field
Diamond-field
04 апреля 2020

Каток горел, как сто зеркал,Переливался и сверкал,Сто солнц в нем отражалось!Я танцевал,Я ликовал,Круг рисовал,спираль,овал,Не помня про усталость!Нет, на таком волшебном льдуЯ никогда не упаду –Про синяки забыл я!А упаду – захохочу!И вот опять качу,лечу,И за спиною – крылья!Нет ничего чудесней льда!Когда же мы пойдем туда?Тараман А.

Мария
Мария
15 марта 2020

Когда на улице почти весна - есть выход - пойти на крытый каток.

Мария
Мария
15 февраля 2020

Впервые в этом году наконец то встала на коньки. Буду вспоминать навыки прошлых лет.

Viajerofamily
Viajerofamily
09 февраля 2020

Сходили на каток перед ТЦ Башкирия ещё до Нового года. Каток очень уютный, небольшой по площади. Нам повезло: было мало людей и поэтому кататься было приятно