
12 правил для хорошего сна на природе
Кто хорошо спит, тот хорошо ходит
Перед выходом
- Проверьте снаряжение. Характеристики спальника должны соответствовать прогнозным температурным условиям
- Ориентируйтесь на показатели комфорта и даже ниже, ни в коем случае не смотрите на температуру экстрима указанную на спальном мешке
- Коврик не менее важен: чем холоднее условия, тем теплее должен быть и сам коврик
- Подушка - отличная вещь, её можно сделать, набив чехол от спальника, снятой одеждой
Во время похода
- Не ленитесь. Чем больше вы устанете, тем лучше будете спать
- Пейте воду. Пейте регулярно, даже если не чувствуете жажды. От этого зависит не только ваша производительность, но и способность организма быстро восстанавливать силы. Если ваша моча не чистая, вы пьете мало
- Чем больше вы двигаетесь, тем больше жидкости вы должны пить
В лагере
- Лягте на дно палатки во время её установки, чтобы проверить, ровная ли поверхность, на которой вы планируете спать
- Ешьте хорошо. Питательный ужин восстановит ваши мышцы и обеспечит теплом ваше тело на всю ночь
- Большинство людей чувствуют себя комфортнее, оставив коврик и подушку слегка недонакаченными. Имейте ввиду, что давление в вашем коврике может меняться в течение ночи в зависимости от изменения температуры в сторону повышения или понижения.
- Достаньте ваш спальник и расправьте его до то того, как соберетесь спать, чтобы он мог восстановить свою форму и максимально сохранять тепло
На сон грядущий
- Нагота это прекрасно, но помните, что легкий базовый слой собирает влагу с вашего тела в виде пота и масел сохраняя в чистоте ваш спальный мешок
- Не пытайтесь уснуть, если ваш мочевой пузырь полон. Ваш организм работает бесперебойно, поэтому очищайте органы своевременно и спите спокойно
- Регулируйте вашу температуру. Ваша голова прекрасно рассеивает тепло. Одевайте шапку, если вам холодно и снимайте - если жарко. Попробуйте использовать накидку летом для комфортной регулировки температуры вашего тела.
Больше ночей под звездами = больше счастья
Читайте также
-
-
Как выбрать туристический рюкзак
Всё что нужно знать о туристических рюкзаках: основные характеристики; типы; фирмы; а также инструкция о том, как правильно отрегулировать ваш вещмешок для активного отдыха
-
-
Обзор российских средств по уходу за снаряжением Trekko
Технологичная одежда и снаряжение требуют немного большего внимания к себе. Сверхлёгкие, дышащие и в тоже время водонепроницаемые ткани можно быстро испортить если не соблюдать нек...
-
-
Дорога в Лавру
Из Москвы в Лавру исторически один из главных паломнических маршрутов России. В течении многих лет этой дорогой шли могущественные цари и обездоленные нищие. По ней в Троице-Сергие...
-
-
Туристические загадки в картинках
Если вы оказались в походе, а за пределами тента льет дождь, то после песен под гитару в ход идут веселые игры и загадки. За время инструктораства у нас скопилась достаточно интере...
-
-
Актуальная новиночка - маски со сменным фильтром от Buff
Весной 2020 года большинство брендов, имеющих своё швейное производство, так или иначе подстроились под потребности населения. Естественно, что компания, которая всегда занималась ...
-
-
Фролихинская прибрежная тропа приключений
Несколько лет волонтеры Большой Байкальской Тропы занимались обустройством тропы от бухты Аяя до озера Фролиха. Помимо ББТ в реконструкции этой тропы участвуют волонтеры немецкой о...
-
-
Айгир, проход в зачёт.
Открытие водного сезона в мае 2014 года, с официальным прохождением порога. Всё-таки хорошо, когда до такого замечательного места можно доехать и вернуться всего за один день!
-
-
Итоги первой попытки пройти Крымскую Тропу. Нитка маршрута и техническое описание
В этой статье ещё раз коснёмся темы Большой Крымской Тропы, а точнее нашей попытки пройти её в конце апреля 2019 года. Статья может пригодиться тем, кто планирует путешествие по тр...
Комментарии