
12 правил для хорошего сна на природе
Кто хорошо спит, тот хорошо ходит
Перед выходом
- Проверьте снаряжение. Характеристики спальника должны соответствовать прогнозным температурным условиям
- Ориентируйтесь на показатели комфорта и даже ниже, ни в коем случае не смотрите на температуру экстрима указанную на спальном мешке
- Коврик не менее важен: чем холоднее условия, тем теплее должен быть и сам коврик
- Подушка - отличная вещь, её можно сделать, набив чехол от спальника, снятой одеждой
Во время похода
- Не ленитесь. Чем больше вы устанете, тем лучше будете спать
- Пейте воду. Пейте регулярно, даже если не чувствуете жажды. От этого зависит не только ваша производительность, но и способность организма быстро восстанавливать силы. Если ваша моча не чистая, вы пьете мало
- Чем больше вы двигаетесь, тем больше жидкости вы должны пить
В лагере
- Лягте на дно палатки во время её установки, чтобы проверить, ровная ли поверхность, на которой вы планируете спать
- Ешьте хорошо. Питательный ужин восстановит ваши мышцы и обеспечит теплом ваше тело на всю ночь
- Большинство людей чувствуют себя комфортнее, оставив коврик и подушку слегка недонакаченными. Имейте ввиду, что давление в вашем коврике может меняться в течение ночи в зависимости от изменения температуры в сторону повышения или понижения.
- Достаньте ваш спальник и расправьте его до то того, как соберетесь спать, чтобы он мог восстановить свою форму и максимально сохранять тепло
На сон грядущий
- Нагота это прекрасно, но помните, что легкий базовый слой собирает влагу с вашего тела в виде пота и масел сохраняя в чистоте ваш спальный мешок
- Не пытайтесь уснуть, если ваш мочевой пузырь полон. Ваш организм работает бесперебойно, поэтому очищайте органы своевременно и спите спокойно
- Регулируйте вашу температуру. Ваша голова прекрасно рассеивает тепло. Одевайте шапку, если вам холодно и снимайте - если жарко. Попробуйте использовать накидку летом для комфортной регулировки температуры вашего тела.
Больше ночей под звездами = больше счастья
Читайте также
-
-
Большая Байкальская тропа. Листвянка - Большое Голоустное
Проект история которого начинается в 1997 году с каждым годом становится всё больше и интереснее. ББТ это не просто тропы, а целый ряд международных проектов, направленных на разви...
-
-
Степные пейзажи, речные просторы и приятные тропы. 220км по Волжской Тропе в Татарстане
В этом фотоотчёте речь пойдёт о Волжской Тропе в Татарстане. Расскажу что это за проект, как я о нём узнал и как за 7 с небольшим дней успел из Уфы приехать в Ульяновск, пройти при...
-
-
Что кушают современные туристы - обзор
Еда для туриста отличается от обычной тем, что её проще готовить, паковать в рюкзак, переносить на большие расстояния и долго хранить. В этой статье обзор еды от небольшой группы п...
-
-
Кодекс туриста - это должен знать каждый!
Что делать с мусором на природе, какие правила существуют для разведения костров и что сделать до похода, чтобы минимизировать вред наносимый нами окружающей среде
-
-
В Финляндию на выходные
Поскольку Аня не просто увлекается, а преподает танцы, время от времени у нее случаются командировки на мастер-классы и соревнования. Фоторассказ об одной из таких поездок в Финлян...
-
-
Хайкинг в Башкирии. Кумардак, Рассыпная и Кушай
Как устроить себе настоящий отдых от городской рутины? Конечно же отправиться в поход по горам! Однако, многие по-прежнему представляют себе слово «поход», как нечто тяжёлое, связа...
-
-
Юрюзань - Ай - ГЭС Пороги
Однодневный маршрут по северо-востоку Башкирии и западу Челябинской области. Маршрут очень простой и доступный, здесь сосредоточено немало природных достопримечательностей
-
-
Обзор рюкзака Deuter Trail 26
Универсальный рюкзак среднего размера, который подходит для большого количества активностей, как в городе, так и на природе.
Комментарии