Статьи

Маршруты

Места

Карта

Профиль
12 правил для хорошего сна на природе

12 правил для хорошего сна на природе

 

Кто хорошо спит, тот хорошо ходит

Перед выходом

  • Проверьте снаряжение. Характеристики спальника должны соответствовать прогнозным температурным условиям 
  • Ориентируйтесь на показатели комфорта и даже ниже, ни в коем случае не смотрите на температуру экстрима указанную на спальном мешке
  • Коврик не менее важен: чем холоднее условия, тем теплее должен быть и сам коврик
  • Подушка - отличная вещь, её можно сделать, набив чехол от спальника, снятой одеждой

Во время похода

  • Не ленитесь. Чем больше вы устанете, тем лучше будете спать 
  • Пейте воду. Пейте регулярно, даже если не чувствуете жажды. От этого зависит не только ваша производительность, но и способность организма быстро восстанавливать силы. Если ваша моча не чистая, вы пьете мало 
  • Чем больше вы двигаетесь, тем больше жидкости вы должны пить

В лагере

  • Лягте на дно палатки во время её установки, чтобы проверить, ровная ли поверхность, на которой вы планируете спать 
  • Ешьте хорошо. Питательный ужин восстановит ваши мышцы и обеспечит теплом ваше тело на всю ночь 
  • Большинство людей чувствуют себя комфортнее, оставив коврик и подушку слегка недонакаченными. Имейте ввиду, что давление в вашем коврике может меняться в течение ночи в зависимости от изменения температуры в сторону повышения или понижения.
  • Достаньте ваш спальник и расправьте его до то того, как соберетесь спать, чтобы он мог восстановить свою форму и максимально сохранять тепло

На сон грядущий

  • Нагота это прекрасно, но помните, что легкий базовый слой собирает влагу с вашего тела в виде пота и масел сохраняя в чистоте ваш спальный мешок
  • Не пытайтесь уснуть, если ваш мочевой пузырь полон. Ваш организм работает бесперебойно, поэтому очищайте органы своевременно и спите спокойно
  • Регулируйте вашу температуру. Ваша голова прекрасно рассеивает тепло. Одевайте шапку, если вам холодно и снимайте - если жарко. Попробуйте использовать накидку летом для комфортной регулировки температуры вашего тела. 

Больше ночей под звездами = больше счастья

 

Комментарии

    Чтобы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь
    Поиск авиабилетов

    Магазин Рыбак

    Читайте также

    • Что кушают современные туристы - обзор
    • Что кушают современные туристы - обзор

      Еда для туриста отличается от обычной тем, что её проще готовить, паковать в рюкзак, переносить на большие расстояния и долго хранить. В этой статье обзор еды от небольшой группы п...

    • Кодекс туриста - это должен знать каждый!
    • Кодекс туриста - это должен знать каждый!

      Что делать с мусором на природе, какие правила существуют для разведения костров и что сделать до похода, чтобы минимизировать вред наносимый нами окружающей среде

    • В Финляндию на выходные
    • В Финляндию на выходные

      Поскольку Аня не просто увлекается, а преподает танцы, время от времени у нее случаются командировки на мастер-классы и соревнования. Фоторассказ об одной из таких поездок в Финлян...

    • Юрюзань - Ай - ГЭС Пороги
    • Юрюзань - Ай - ГЭС Пороги

      Однодневный маршрут по северо-востоку Башкирии и западу Челябинской области. Маршрут очень простой и доступный, здесь сосредоточено немало природных достопримечательностей

    • Обзор рюкзака Deuter Trail 26
    • Обзор рюкзака Deuter Trail 26

      Универсальный рюкзак среднего размера, который подходит для большого количества активностей, как в городе, так и на природе.